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体幹トレーニング(腹筋)初級編

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体の感覚と心の状態はお互いに影響し合っています。

体が元気な時は心が明るくなりやすかったり、反対に体がだるいと心まで落ち込みやすくなってしまうものです。
毎日元気に、幸せに暮らすためには体の状態をとてもおくことがとても重要です。

特に体幹といわれる体を支える筋肉群がしっかりしていると疲れにくく、姿勢が良くなり、気持ちも安定しやすくなります。

最近アスリートの間で「体幹トレー二ング」が重要視されていますが、心と体の関係を考えれば、アスリートだけでなく一般の方々にも生活に取り入れてほしいトレーニングです。

今日は初心者の方でもすぐに始められる、簡単な体幹トレーニングの動画をご紹介します。
少しずつでも大丈夫、毎日続けていけば体も、そして心も安定していきます。

慌てず、じっくり取り組んでいきましょう。

幸せ力とは?


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