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4カウントブレス

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うまく見れないかたはこちらをクリックしてください。

4カウントブレスは消防士、警察官、軍人などストレスレベルの高い職業の人たちが気持ちを落ち着かせるために用いている呼吸法だそうです。

簡単な呼吸法ですし、どこでも気軽に行えますので、動画を見ながら練習してみてください。


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