シェアする

腹式呼吸法(ZEN呼吸)

シェアする



うまく見れない方はこちらをクリックしてください。

江戸時代の禅僧白隠禅師が書き残した本を基本に体内から自律神経のバランスを調え、不調を解消するための呼吸法として開発されたZEN呼吸の紹介動画です。

今回の動画では腹式呼吸の意味と簡単な練習法を紹介しています。
腹式呼吸をマスターすることは心と体のコンディションを保つために、とても有効な方法です。

腹式呼吸の効用をよく理解した上で、継続して練習してみてください。

ツールバーへスキップ