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自律神経の調子を整えよう

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1.自律神経のバランスを整えるセルフケア

うまく見れない方はこちらをクリッックしてください。

2ストレッチとマッサージ

うまく見れない方はこちらをクリックしてください。

自律神経は自分が意識していなくても

  • 血管など大切な臓器を働かせる
  • 体内の環境を整える
  • 無意識に呼吸する
  • 消化
  • 体温調整
  • 新陳代謝 ETC

など、生きるために必要な基本的な働きを調節してくれています。

1はホットカイロなどを使って温めることで、2は筋肉のストレッチとマッサージをすることによって自律神経の調整をする方法の紹介動画です。

現代社会では交感神経優位になる場面が多すぎて心身の不調を招いてしまうことが多いのです。
動画を自律神経の調え方を覚えて、自分の力で心身の健康を守って毎日に幸せ+をしていきましょう。


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