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腹式呼吸法2

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「腹式呼吸1:歌声を変える基礎レッスン」

うまく見れない方はこちらをクリックしてください。

「腹式呼吸2:歌声を変える基礎レッスン」

うまく見れない方はこちらをクリックしてください。

「腹式呼吸をするとリラックスできるよ」と言われてもなかなか上手にできないものです。
特に女性は元々胸式呼吸の人が多く、腹式呼吸が苦手な傾向があります。

腹式呼吸・ヨガ

今日ご紹介するのはボイストレーニングのための腹式呼吸の練習動画ですが、3段階に分けて腹式呼吸のトレーニング法解説してあるので見ながらやると練習しやすいと思います。

ボイストレーニング用ですから息を吸うときに口から吸うように指導していますが、リラックスするときは鼻から息を吸った方が副交感神経が優位になりやすいので、リラクセーションが目的で腹式呼吸の練習を行う場合は「鼻から息を吸って口から息を吐く」ようにしてください。

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