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股関節を柔らかくして、骨盤を調整しよう

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今日は股関節をストレッチする動画をご紹介します。
3分弱の短い動画ですから、覚えて(動画を見ながら)毎晩気軽に行ってみてください。

うまく見れない方はこちらをクリックしてください。

「骨盤の歪み」と密接な関わりを持つのが股関節です。股関節は太ももの骨と骨盤の接合部のことです。
股関節では太ももの骨と腰の骨、骨盤をたくさんの筋肉繋いで動かしています。
これらの筋肉のおかげで脚は色々な方向に自由に動くことができるのです。

股関節・骨盤

しかし、1日中椅子に座ってデスクワークをするような生活をくりかえしていると、股関節の筋肉が衰え、硬くなって骨盤が歪んでしまいます。
骨盤は背骨の土台ですから、骨盤が歪んでしまうと全身が歪んでしまいます。

毎日ほんの数分で良いのです。
股関節周辺の筋肉をほぐしましょう。
毎日ほんの数分だけ股関節のストレッチをするだけで、体が大きく変わります。

股関節ストレッチの効果

  • 循環の流れをよくする
  • 怪我の予防
  • 姿勢が良くなる
  • 骨盤の矯正効果
  • 腰痛の改善
  • 代謝の向上(痩せやすい体)
  • リンパの流れが良くなる
  • O脚やX脚の改善にも効果的
  • 重い生理痛の緩和
  • 冷え性の緩和 etc

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