シェアする

指ヨガで心と体をスッキリさせよう

シェアする




うまく見れない方はこちらをクリックしてください。

手のひら

「指ヨガ」という言葉を聞いたことがありますか?
手や指を適度に刺激することで全身の血流が良くなったり、気の巡りが良くなって心身の状態が改善します。

指回し、指つまみ・指伸ばし、指そらし、指開き、手のひら揉み、手の甲揉みをすることで刺激を与えていきます。
親指、小指、人差し指、薬指、中指の順で行っていきます。

手や指を刺激するだけですから、ちょっと疲れを感じた時、休憩時間、通勤中などに気軽に行えるのでオススメです。
血流が良くなるとリラックスしますので、緊張した時、不安な時など気分を改善したい時などにも行うと良いでしょう。

ツールバーへスキップ