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股関節とお尻のストレッチ

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うまく見れない方はコチラをクリックしてください。

股関節とお尻のストレッチ動画です。

柔軟で可動域の大きな股関節を維持することで様々な体の不調を予防することができます。
股関節こは体を支える中心点で、その機能が低下してしまうことは体の不調の大きな原因になってしまうのです。

股関節は健康の大きな要なのです。

「立つ」「歩く」「走る」などの人間の基本的動作は、すべて股関節が支点になっています。
その股関節がうまく機能しなくなってしまうと腰や膝に負担がかかります。

膝痛、腰痛、肩こり、背筋痛などの原因になってしまいます。

股関節は骨盤の一部なので関わっている筋肉も重複しています。
ですから股関節の機能が低下すると骨盤も不安定になって歪みを生じてしまうのです。

関節の柔軟性を高めるためにはできるだけ長い時間ストレッチを行うことが必要ですから、簡単なストレッチを毎日の生活の中に習慣として取り入れると良いでしょう。

動画のストレッチはとても簡単なもので、テレビを見ながらや入浴中にも行えます。
特に入浴中は筋肉が温まり血流もよくなっていますから、入浴中のストレッチはオススメです。無理せず、気持ちよくストレチを続けてくださいね。


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