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肩と背中をほぐすヨガ

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うまく見れない人はこちらをクリックしてください。

イーグルのポーズの腕をしながら肘を回していきます。
最初イーグルのポーズの腕をするのがむずかしいかもしれませんが、うまくできない人はタオルを使ってできる範囲で行ってみてください。

背中全体と肩、肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことができます。
初めての方にはちょっとキツ目の動きになるかもしれませんが、肩の柔軟性を向上させ、背中全体と肩甲骨周辺の筋肉をほぐしてくれるので、背中や肩の凝りやハリが気になる人にはオススメです。

動画を見ながら無理のない範囲で行ってみてください。


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