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ラダートレーニング初級編

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ラダートレーニングはスピードや瞬発力、機動力をつけるトレーニングとしても素晴らしいですが、体の各部分を意識して使いこなす必要があるので「脳トレ」にもなるのです。

ユーチューブでわかりやすい動画を見つけました。

簡単な所からはじめて見てください!!

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