「こころ」について学べるオンラインビデオです。

ちょっとした知識があるときっと自分や誰かを助ける糧になります。

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NHA®自分を大切にできる3つの約束(動画3巻セット)

  NHA®こころを育てるアプローチを使い、自分の自信を育てていきませんか? 自分って素晴らしい!!最高!!大好き!!そう思える人ってどのくらいいるのでしょうか? 私って駄目だな、嫌いだ、いいところなんてないよ […]

自分へ自信をつけたい人へ

・自信をつけると、どう変わるのか。 ・NHA心を育てるアプローチとは? ・3つの宣言の紹介とその実践法 自分の「素晴らしさ」を宝探しのように見つけてみませんか? 自信を育てると、幸せ感UP!、失敗しても平気になるなど、と […]

リラクゼーション

こころとからだを落ち着かせてリラックスさせたい時に最適です。 ここでは、3つの方法をお伝えしています。 一緒に実践してみましょう。 1 呼吸 2 グラウンディング 3 マインドフルネス こころや体がリラックスしていると、 […]

怒りのコントロール

怒りのコントロールについて、お伝えしていきます。 ①思考と感情の違い ②怒りのルーツ、思考に気が付く ③ステップごとの怒りの手放し方 ④実践:アサーション、マインドフルネス として、 怒りの伝え方や、コントロールについて […]

大学生におすすめ 不安と付き合う6つの方法

大学生を対象とした、不安と付き合う方法をお伝えします。 ①大学生の時期の不安とは、どういうものか ②そもそも不安とはどういうもので、どうすると大きくなってしまうのか ③不安の対処法 学生から社会人になるという人生の中でも […]